[퓨처 셀프] 책 리뷰: 미래의 나를 설계하는 법
벤저민 하디의 "퓨처 셀프(Future Self)"는 현재의 선택이 미래의 나를 어떻게 형성하는지에 대한 강력한 메시지를 전달하는 책이다.우리는 흔히 자신의 정체성을 과거 경험과 현재의 모습에서 찾지만, 하디는 미래의 나(Future Self)가 우리의 행동을 결정해야 한다고 주장한다.즉, 지금의 내가 아니라 미래의 내가 원하는 방향으로 행동할 때 더 나은 삶을 만들 수 있다는 것이다.이 책은 자기계발을 원하는 사람들에게 실질적인 방법과 동기부여를 제공하며, 목표 설정과 지속적인 성장의 중요성을 강조한다.특히, 구체적인 실천 전략과 과학적인 연구를 바탕으로 미래 지향적인 삶을 설계하는 방법을 제시한다는 점에서 강력한 자기계발 도서라고 할 수 있다.1. 퓨처 셀프: 미래의 내가 현재를 결정한다✔ ① 과거에..
[마음의 기술] 책 리뷰: 감정을 이해하고 조절하는 법
안-엘렌 클레르와 뱅상 트리부의 "마음의 기술"은 감정을 효과적으로 이해하고 다루는 방법을 탐구하는 심리학 책이다.인간은 매 순간 감정을 느끼지만, 정작 자신의 감정을 다루는 법은 배우지 못한 채 살아간다.이 책은 감정을 단순한 본능이 아니라, 우리가 활용할 수 있는 ‘기술’로 바라보며, 더 나은 삶을 위한 구체적인 방법을 제시한다.책을 읽으며 가장 인상적이었던 점은 감정을 무조건 억누르는 것이 아니라, 건강하게 표현하고 조절하는 방법을 알려준다는 점이었다.특히 일상에서 활용할 수 있는 실용적인 팁들이 많아, 심리학에 관심 있는 사람뿐만 아니라 자기계발을 원하는 누구에게나 유용한 책이다.1. 감정은 조절할 수 있는 기술이다✔ ① 감정을 억누르지 말고, 이해하라많은 사람들은 감정을 억누르거나 부정적으로 바..